Moim zdaniem do formy powrócisz bez koksu. Po długich przerwach siła i masa bardzo ładnie wracają i to bardzo szybko, bo miesień ma "pamięć". Poćwicz jeszcze na sucho, zarzuć kreatynę i wtedy tutaj wróć. Ps. Urzekła mnie Twoja historia z bemka i panna
[...] i inj tak samo szkodza wiec nie p******cie glupot ale do mixa masz npp i winko tak mix cie zalal bo michy nie trzymales chyba proste 1 cykl to szybkie p******niecie masa sila up drugi podoby lecz bardziej rzezba jak na 1szym ostatni bardziej rzezba proponuje 2 cykl bo 1szy za bardzo cie posklada npp to srodek na rzezbe a deka na mase!!! meta [...]
omadyn dlaczego się denerwujesz|? tak mix cie zalal bo michy nie trzymales chyba proste 1 cykl to szybkie p******niecie masa sila up CZY JA PISAŁEM ŻE MIXA BRAŁEM? Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-12-03 15:39:27
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:110 UDO:60 TALIA:78 STAZ NA SILOWNI:2 lata DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 CEL CYKLU: masa/sila TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ ektomorficzny STAN ZDROWIA:zdrowy SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:w normie WYNIKI SILOWE klata :85 martwy [...]
" nie mam brzuszka i tkanki tłuszczowej " Dobre! Chyba zaczne siatkówkę trenować Ale do rzeczy : Trenowałem 7 lat koszykówkę i powiem Ci z własnego doświadczenia że odpada monohydrat ( idzie masa i spada szybkość przez znaczną retencję wody ). Poleciłbym Ci jakiś dobry stack kreatynowy np. Cell Pump lub Clout a do tego białko np. MRM [...]
Jakie rady? Na temat czego? To, że jak się nie ćwiczy, spada masa i siła, jest naturalne, ale z mięśnie nie zrobią ci się "flaki". Na to nie ma rady, jak nie ćwiczysz, to spadki będą, ale nie tak tragiczne, nawet jak zawiesisz ćwiczenia na parę miesięcy to potem powinieneś w miarę szybko to odrobić. To nie jest tak, że będziesz musiał [...]
moj brat teraz stosuje apetycik jest bgardziej naladowany energia lazi no ja stosowalem to rok temu jadlem chyba 2 miesiace po 3-4 kapsulki dziennie niezle masa poszla sila no i erekcji wiecej i czesciej kolagen
Zane zdecydowanie. Estetyka, siła i masa nie przeszkadzająca w normalnym życiu. A przy okazji do H2: porównywanie Franka do współczesnych kulturystów mu uwłacza. Kiedyś w tym sporcie nie chodziło o to, żeby stać się wielką, bezkształtna bryłą mięsa i drapać się po plecach jedynie przy pomocy ściany.
[...] sztangi wzdloz tulowia) bo wlasnie pracuje ona przy wszytkich wyciskaniach na klate i dobrze sie rozwija. 5. Jesli bedziesz trenowal partie co 5 dni powinienes sie przetrenowac. Jesli zas zobaczysz spadek formy - sila i masa nie beda isc - to wroc do starego treningu albo co drugi trening rob z mniejsza intensywnoscia. To chyba tyle Pozdrawiam
5x5 10x10 itp bylo. ćwiczył nim kiedys i mówił, że efekty murowane Efekty murowane to sa jesli jest odpowiedni trening i odpowednia dieta. POdobno masa i siła idą jak burza. Bez diety nawet najlepszy trening nie da ci masy, przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, trening to jest tylko bodziec.
Kamyk aka Wilq Daj sobie na looz z treningiem na siłe, ważysz około 55kg, dopiero zaczynasz ćwiczyć. Trenuj normalnie na mase, a nie świrujesz. Siła przyjdzie z masą.... Wytrwałość to potęgi klucz. Pozatym trening do dupy :) Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-04 18:26:15